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要避免情感勒索和精神控制，以下是一些建议： 1. 建立自信和自尊心：了解自己的价值和权利，相信自己的判断能力和决策能力。培养积极的自我形象和自尊心，不要让他人贬低你的价值。 2. 学会设定和保持健康的边界：明确自己的底线和接受的行为范围。学会说“不”，并保持自己的决策权。不要让他人跨越你的个人界限。 3. 培养独立思考能力：不要轻易接受他人的意见和观点，要学会自己思考和判断。保持理性思考和分析问题的能力，不受他人情感影响的控制。 4. 提高自己的情绪智力：要了解自己的情绪并学会管理它们。掌握情绪调节技巧，不要被他人的情感操控。培养自己的情绪稳定性和情绪自制力。 5. 建立健康的支持体系：与亲密的朋友和家人保持良好的沟通和互助关系。他们可以提供情感支持和帮助你辨别是否受到情感勒索或精神控制。 6. 学习辨别情感勒索和精神控制的迹象：了解这些行为的特征和方式，包括压力、恐吓、威胁、疏远等。当你意识到有人试图操控你时，采取措施，保护自己。 7. 寻求专业帮助：如果你发现自己陷入了情感勒索或精神控制的局面，寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以提供支持和指导。 请注意，避免情感勒索和精神控制是一个长期的过程，需要不断的自我觉察和努力。

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本文转自：安康日报 通讯员 伍渭康 冬日的早晨,透着丝丝凉意,白河县仓上镇石关村村委会广场上来了一支身披白衣褂、着红马甲的队伍,他们摆上血压计、听诊器等检查设备,着手准备开始义诊。，与以往不同的是，此次展出的达芬奇手术机器人是国产产品。

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本文转自：铜川日报本报讯 围绕资源型城市转型发展契机，铜川市抢抓秦创原创新驱动平台建设机遇，大力推进光电子产业集群创新发展。，同时，加强与发展改革、金融监管等部门及金融机构对接工作，建立信用与信用贷款等各类金融扶持政策的关联机制，扩大经营主体信用使用价值。

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